État modifié de conscience : définition et rôle en Hypnose
Un état modifié de conscience, ou EMC, désigne toute situation où le fonctionnement habituel de l’esprit change : votre perception, votre attention, vos émotions, ou votre conscience de vous-même se modifient temporairement.
Votre esprit se met à fonctionner autrement que d’habitude.
Exemples concrets d’états modifiés de conscience
Voici quelques états modifiés de conscience que vous vivez naturellement au quotidien :
Transe commune quotidienne | Type d’EMC naturel |
|---|---|
Être absorbé par un film, un paysage, un discours | Focalisation de l’attention |
Faire du jogging, chanter, réciter un mantra | Comportements répétitifs ou rythmiques |
Se perdre dans ses pensées, ennui | Dispersion de l’attention |
Méditation, jouer d’un instrument de musique | États de dissociation |
Ces modifications du fonctionnement habituel de l’esprit se caractérisent par une altération de la perception, de la cognition et de la conscience de soi.
Que se passe-t-il dans le cerveau pendant un EMC ?
Pendant un EMC, certaines zones cérébrales s’activent ou se désactivent partiellement :
Diminution de l’activité du cortex préfrontal (analyse, contrôle),
Augmentation de l’activité du système limbique (régions sensorielles et émotionnelles),
Plasticité cérébrale : le cerveau devient plus malléable, donc plus apte à intégrer des changements.
C’est ce qui rend les EMC particulièrement utiles en thérapie : l’activité mentale diminue, ce qui libère l’activité inconsciente et augmente la suggestibilité des patients.
L’Hypnose est-elle un état modifié de conscience ?
Oui. L’Hypnose est un type particulier d’état modifié de conscience.
Mais tous les états modifiés de conscience ne sont pas de l’Hypnose.
Pour bien comprendre :
Terme | Définition |
|---|---|
EMC | Toute altération de l’état ordinaire de conscience |
Transe | EMC stable et exploitable (ex. : sophrologie, transe chamanique) |
Hypnose | Transe induite par la suggestion et la dissociation, avec objectif thérapeutique |
Comme l’écrit le docteur en psychologie André Weitzenhoffer (1988) :
“L’Hypnose est un sous-groupe des états de transe, eux-mêmes inclus dans les états modifiés de conscience.”
Pourquoi utilise-t-on un état modifié de conscience en Hypnose ?
Parce que l’état ordinaire de conscience ne suffit pas toujours à changer.
Exemple de difficulté mentale | Possible avec la volonté seule ? |
|---|---|
Arrêter de fumer | Rarement (70% des fumeurs souhaitent arrêter) |
Sortir d’une phobie | Très difficile (stratégie d’évitement) |
Se libérer d’un traumatisme | Très difficile (mémoire traumatique, intrusions) |
Changer une croyance ancrée | Compliqué (manque de recul, schémas inconscients) |
En Hypnose, l’état modifié de conscience désactive les résistances conscientes, diminue les défenses psychologiques et augmente la suggestibilité permettant au thérapeute d’agir directement sur les automatismes inconscients.
Quels sont les états modifiés de conscience utilisés en Hypnose ?
À l’IFHE, deux grandes familles se distinguent :
1. Les EMC dissociants
→ Que l’on retrouve en Hypnose Classique, Ericksonienne et Nouvelle Hypnose.
Caractéristiques | Effets psychologiques |
|---|---|
Focalisation, absorption | Réduction du registre cognitivo-sensoriel |
Diminution de l’activité consciente | Réactions inconscientes, signes de transe |
Dissociation corps / esprit | Augmentation de la suggestibilité |
Exemple : vous écoutez la voix de votre thérapeute, vos pensées ralentissent, vous commencez à vous intérioriser… Le monde s’efface, des souvenirs remontent, les émotions s’activent : la transe commence.
2. Les EMC associants
→ Que l’on retrouve en Hypnose Humaniste et en Thérapie Symbolique Avancée.
Caractéristiques | Effets psychologiques |
|---|---|
Attention élargie | Déploiement du registre cognitivo-sensoriel |
Rayonnement / Connection | Augmentation de l’activité consciente |
Prise de conscience | Permet le travail symbolique et métaphorique |
Exemple : votre thérapeute vous guide à prendre conscience de votre corps puis du monde qui vous entoure, votre conscience commence à s’élargir. Vous vous sentez plus vigilant, plus attentif, plus disponible. Votre esprit s’éveille et vous devenez plus réceptif, plus lucide, comme plus conscient que d’habitude.
Idées reçues sur les états modifiés de conscience en Hypnose
Idée reçue | Réalité |
|---|---|
L’Hypnose c’est du sommeil | Faux : c’est un état de dissociation entre veille et sommeil |
Hypnose entraîne une perte de contrôle | Faux : le patient reste acteur pendant sa séance |
Il faut une transe profonde pour que ça marche | Faux : un état léger ou moyen est généralement suffisant |
L’Hypnose, c’est de la magie ! | Faux : c’est une thérapie verbale, structurée et thérapeutique |
Conclusion
En Hypnose, l’état modifié de conscience est essentiel pour travailler efficacement sur les automatismes psychologiques d’un patient. Il permet de contourner les défenses psychologiques, d’augmenter la suggestibilité et de créer les conditions favorables au changement.
Une fois le bon état d’esprit atteint, vous pourrez commencer votre travail thérapeutique afin d’apporter un soulagement durable à la personne que vous accompagnez.
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